Los
duendes: Se nos acalambraron las piernas probando Vajirasana
como nos dijo la
mantangorri, así que en cuanto pudimos volver a caminar fuimos
derechitos a verla. La escuchábamos cantando pero no la veíamos
La
mantangorri: ¡holaaa duendecitos! ¡Acá estoyyy en la amapola!
Los
duendes: ¿hola tienes tiempo para platicar?
La
mantangorri: pero ¡claro! Siempre tengo tiempo para platicar con
mis duendes
Los
duendes: oye, que la posición que nos recomendaste casi acaba
con nuestras piernas, pensábamos que ya no podríamos volver a caminar, se nos
quedaron bien dormidas, eso debe ser peligroso ¿no?
La
mantangorri: ¡jajaja! Lo único peligroso es su imaginación
amiguitos ¡jajaja! ¿Les duelen las piernas? ¿Se sintieron peor?
Los
duendes: bueno, la verdad, en seguida se nos pasó, pero
sentíamos que nos aplastábamos los huesitos de los pies. Si nos explicas un
poco más, ahora que lo hemos probado, quizá lo entendamos mejor y no nos
asustemos
La mantangorri: mmm veo que aprenden rápido, vamos a
ello pues. Vamos a sentarnos otra vez en Vajrasana
La
mantangorri: ¡jajaja! Recuerden, para entender hay que practicar
un poquito, pero sin sufrir
El peso debe recaer en los empeines y esto nos puede costar al principio,
haciendo que traslademos el peso hacia las rodillas, lo cual NO es buena idea.
Para empezar podemos acomodar alguna almohada entre las nalgas y la piernas
Con la práctica los pies se vuelven más flexibles (hay una serie que
llamamos “pies bonitos” al respecto) y la molestia disminuye. Evita la posición
si tienes serios problemas de rodilla, aunque en general es aconsejable porque
ayuda en el alineamiento de la cadera con las rodillas y los tobillos (muchos
problemas de rodilla empiezan por un mal alineamiento desde la articulación de
la cadera)
No en vano los músculos de las piernas son como un segundo <3
Es una postura ideal para comer (tradicional en
algunas culturas) y si no puedes comer así, al menos pasa unos minutos después
de comer para ayudar al sistema digestivo: el alineamiento de la pelvis con el
tronco favorece un buen espacio interno lo cual a su vez beneficia todos los
órganos abdominales
Y muchas cosas más: tonifica los músculos del piso
pélvico, estira los cuádriceps (al frente de los muslos). Es una pose donde nada
se cruza, la energía fluye fácilmente. Es buena para la concentración de la
atención. Se usa para meditar y orar en muchas culturas
Los
duendes: oye, y ¿qué quiere decir la palabrita?
La mantangorri: Vajrasana viene del sánskrito.
Asana quiere decir pose, por
eso los nombres de las posiciones en yoga acaban con esa palabra
 |
Vajra o Dorje (en tibetano) simboliza el punto
central, constituye el eje, la estabilidad y la
imperturbabilidad
|
La palabra vajra
tiene un doble significado en sánscrito
En primer lugar significa relámpago o rayo (en particular el relámpago de
Indra). La mitología hindú dice que el relámpago es lo más poderoso que pueda
existir, nada puede vencerlo o resistirlo
Y en segundo
lugar diamante. Es la piedra
preciosa más dura: corta todo pero nada puede cortarla, es puro e incorruptible
y no se oxida como el hierro; nada puede mancharlo y permanece puro aún debajo
de millones de capas de polvo
En esta posición es común usar mudras con las manos. Mudra significa gesto
Los mudras son gestos corporales para canalizar
energía a través de nuestro cuerpo, así como facilitar la elevación espiritual
y la sanación física y emocional
Hay mudras muy sencillos e igualmente poderosos que sólo requieren de las manos. En las manos, como en los pies, están reflejos todos los puntos corporales además de ser ruedas energéticas fundamentales
Y como ya aprendimos el significado de Vajra, qué mejor para hoy que practicar Vajrapradma Mudra
Cruza los dedos de ambas manos delante del pecho a la
altura del corazón
Confianza
inamovible imperturbable inquebrantable
Unshakable
confidence
La
confianza….a veces perdemos la confianza en la vida, en sus procesos, en los
demás. La raíz de esta situación es la falta de confianza en uno mismo
Siempre
nos fijamos en lo que no podemos hacer y nos sentimos frustrados…por esta vez,
por unos minutos, por este momento, observamos lo que SÍ podemos hacer, que es
MUCHO
Los
duendes: mmm…nuestros piececitos…
La
mantangorri: Al terminar la meditación, es agradable
inclinar el tronco hacia delante, reposándolo sobre los muslos, y relajar así
la parte inferior de la espalda
Y ya que estamos cómodos…
¿Qué
es el Nervio Vago?
Los
duendes: Noooooooooooooo pliiiis no podemos mááás
La
mantangorri: ¡jajaja! Era una broma, ¿por qué no dejamos eso para
otro día y nos vamos a bañar al río?
Los duendes: ¡Síííí!
Y que nos fuimos corriendo al río…bueno, corriendo no,
jijiji, más bien renqueando hasta que se nos despertaron las piernas jijiji,
eso sí, luego nadamos con gusto
.jpg)
continuará...
Pues que he comentado y no se ha publicado, repito, si me acuerdo :)
ResponderEliminarGracias por una entrada tan bonita, me ha gustado muchísimo la conversación de hoy entre 'Los Duendes' y 'La Mantangorri' pienso poner en práctica sus consejos... a mí también se me durmieron/apachurraron los pies el otro día pero, es cierto, luego no me dolían y me sentía muy bien. Pienso seguir leyendo estas deliciosas charlas, hay una cosa que consiguen siempre, me hacen sonreír ¡Qué mejor relajación que esa? <3